Nový výzkum naznačuje, že doplňky omega-3 mastných kyselin – běžně se vyskytující v kapslích s rybím olejem – mohou měřitelně snížit agresivní chování. Rozsáhlá metaanalýza 29 randomizovaných kontrolovaných studií zahrnujících téměř 4 000 účastníků zjistila statisticky významnou souvislost mezi příjmem omega-3 a sníženou mírou agrese. Výsledky publikované v časopise Aggression and Violent Behavior naznačují, že zahrnutí těchto doplňků do stravy by mohlo mít důsledky pro veřejné zdraví, klinickou léčbu a dokonce i zásahy trestní justice.
Věda klidu
Po mnoho let vědci chápali souvislost mezi výživou a funkcí mozku. Agresivita a antisociální chování byly částečně spojeny s nutričními nedostatky a omega-3 mastné kyseliny již byly spojeny s preventivními účinky proti stavům, jako je schizofrenie. Tato nejnovější studie staví na dřívějších výzkumech a posiluje myšlenku, že to, co jíme, přímo ovlivňuje chemii mozku a tím i chování.
Metaanalýza, kterou provedli vědci z University of Pennsylvania, zahrnovala studie v letech 1996 až 2024. Účastníci se pohybovali od dětí mladších 16 let až po dospělé starší 60 let, což zajistilo širokou demografickou relevanci. Výsledky konzistentně ukázaly snížení agresivity napříč proměnnými, jako je věk, pohlaví a anamnéza, přičemž některé studie uvádějí snížení agresivních tendencí až o 28 %.
Reaktivní versus proaktivní agrese: klíčový rozdíl
Předchozí studie definitivně neprokázaly, zda suplementace omega-3 může eliminovat jak reaktivní agresi (impulzivní reakce na provokace), tak proaktivní agresi (plánované, záměrné chování). Tato studie potvrzuje, že omega-3 mohou snížit obě formy, což ukazuje na univerzálnější účinek na regulaci agrese.
Průměrná doba trvání studie byla 16 týdnů, což poskytlo krátkodobý, ale konzistentní účinek. Neurokriminolog Adrian Raine, přední odborník v této oblasti, řekl, že je čas zvážit doplňky omega-3 jako životaschopnou strategii pro snížení agresivity v různých prostředích.
Důsledky a budoucí výzkum
I když nejde o „kouzelnou pilulku“, jak poznamenává Raine, studie poskytuje přesvědčivé důvody pro další výzkum. Navrhovaný mechanismus je založen na protizánětlivých vlastnostech omega-3 a její roli při udržování optimální funkce mozku. To může vysvětlit, proč doplněk pomáhá regulovat agresivní impulsy.
Vzhledem k tomu, že omega-3 jsou také spojeny se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečních infarktů a mrtvice, potenciální zdravotní přínosy sahají daleko za regulaci chování.
Výzkumníci uznávají potřebu dlouhodobých studií ve větším měřítku, aby se tato zjištění konsolidovala, ale současné důkazy ukazují na jasnou cestu vpřed: integraci doplňků omega-3 do stávajících léčebných plánů pro agresivní chování, zejména u dětí, spolu s dalšími intervencemi.
“Pevně věříme, že to [může pomoci], a musíme začít jednat na základě nových znalostí, které máme.” – Adrian Raine, neurokriminolog.
Studie zdůrazňuje, jak mohou jednoduché nutriční intervence ovlivnit složité chování a otevírat nové příležitosti pro proaktivní strategie veřejného zdraví.
