Новое исследование указывает на то, что добавки омега-3 жирных кислот – обычно содержащиеся в капсулах рыбьего жира – могут измеримо снижать агрессивное поведение. Обширный мета-анализ 29 рандомизированных контролируемых испытаний с участием почти 4000 участников показал статистически значимую связь между потреблением омега-3 и снижением уровня агрессии. Результаты, опубликованные в журнале Aggression and Violent Behavior, предполагают, что включение этих добавок в рацион может иметь последствия для общественного здравоохранения, клинического лечения и даже мер уголовного правосудия.
Наука Спокойствия
На протяжении многих лет ученые понимали связь между питанием и функцией мозга. Агрессия и антисоциальное поведение частично связывались с дефицитом питательных веществ, и омега-3 жирные кислоты уже были связаны с профилактическим эффектом против таких состояний, как шизофрения. Это последнее исследование опирается на более ранние исследования, укрепляя идею о том, что то, что мы едим, напрямую влияет на химию мозга и, следовательно, на поведение.
Мета-анализ, проведенный исследователями из Университета Пенсильвании, охватил испытания в период с 1996 по 2024 год. Участники варьировались от детей до 16 лет до взрослых в возрасте 60 лет, что обеспечивало широкую демографическую релевантность. Результаты последовательно показывали снижение агрессии по таким переменным, как возраст, пол и анамнез, при этом в некоторых испытаниях сообщалось о снижении агрессивных тенденций до 28%.
Реактивная и Проактивная Агрессия: Ключевое Различие
Предыдущие исследования не показали однозначно, может ли добавка омега-3 устранить как реактивную агрессию (импульсивные реакции на провокации), так и проактивную агрессию (планомерное, продуманное поведение). Это исследование подтверждает, что омега-3 может снизить обе формы, что указывает на более универсальное влияние на регуляцию агрессии.
Средняя продолжительность испытаний составляла 16 недель, что обеспечивало краткосрочный, но последовательный эффект. Нейрокриминолог Адриан Рэйн, ведущий эксперт в этой области, заявил, что настало время рассмотреть добавки омега-3 как жизнеспособную стратегию для снижения агрессии в различных условиях.
Последствия и Будущие Исследования
Хотя это и не «волшебная таблетка», как отмечает Рэйн, исследование предоставляет веские основания для дальнейших исследований. Предполагаемый механизм основан на противовоспалительных свойствах омега-3 и его роли в поддержании оптимальной функции мозга. Это может объяснить, почему добавка помогает регулировать агрессивные импульсы.
Учитывая, что омега-3 также связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты, потенциальные преимущества для здоровья выходят далеко за рамки поведенческой регуляции.
Исследователи признают необходимость долгосрочных исследований в большем масштабе для закрепления этих выводов, но имеющиеся данные указывают на четкий путь вперед: интеграция добавок омега-3 в существующие планы лечения агрессивного поведения, особенно у детей, наряду с другими вмешательствами.
«Мы твердо верим, что это [может помочь], и мы должны начать действовать на основе новых знаний, которыми мы обладаем.» – Адриан Рэйн, нейрокриминолог.
Исследование подчеркивает, как простые пищевые вмешательства могут влиять на сложное поведение, открывая новые возможности для упреждающих стратегий общественного здравоохранения.
