Berhentilah menyalahkan pola makan Anda atas proses penuaan Anda.
Ya, tidak seluruhnya. Namun data terbaru dari Sardinia menunjukkan ada hal lain yang mungkin terjadi. Sesuatu yang lebih tenang. Sesuatu yang tidak bisa Anda masak dengan wajan besi.
Itu adalah kepribadian Anda.
Para peneliti kembali mengamati Sardinia. Anda mungkin mengenalnya sebagai salah satu “Zona Biru”. Tempat-tempat di mana jam tampaknya berjalan lebih lambat, dan orang-orang benar-benar mencapai perayaan tanda abad dengan cucu-cucu mereka tetap utuh. Sebuah tim yang dipimpin oleh Maria Chiara Fastame di Universitas Cagliari menggali lebih dalam. Mereka tidak hanya menghitung langkah atau kalori. Mereka melihat pikiran.
Secara khusus. Cara kita bangkit kembali. Bagaimana kita menangani hari Selasa yang buruk. Apakah kita terlibat dengan dunia atau sekadar bertahan hidup.
Makalah mereka, yang dimuat di International Journal of Applied Positive Psychology, berpendapat bahwa ciri-ciri kepribadian adaptif membangun penyangga. Sumber daya mengatasi. Ini mempromosikan gaya hidup aktif bukan karena paksaan, tetapi secara alami.
Mengisolasi hal ini berantakan.
Genetika menarik satu tuas. Lingkungan menarik yang lain. Diet? Nutrisi? Ini adalah jaring yang kusut. Itulah sebabnya mengapa Zona Biru penting. Mereka adalah variabel yang dikendalikan di alam liar. Umur panjang yang tinggi. Penyakit yang lebih rendah. Ini adalah kelompok outlier yang layak untuk diperhatikan sampai masuk akal.
Fastame dan timnya memilih sepotong Sardinia.
Mereka ingin menghubungkan titik-titik antara kepribadian dan dua hasil besar: kesejahteraan psikologis dan HRQoL (kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan). Akronim kedua itu padat, jadi mari kita uraikan. Ini mengukur apakah Anda merasa baik secara mental dan apakah tubuh Anda benar-benar mengizinkan Anda melakukan sesuatu.
Penelitian sebelumnya menunjukkan orang-orang ini optimis. Ulet. Senang. Tapi itu adalah sapuan kuas yang luas. Penelitian ini adalah mikroskop.
Mereka menangkap 125 orang dewasa.
Berusia antara 71 hingga 10 tahun? Tidak, ke 101.
Lima puluh lima orang tinggal di dalam gelembung Zona Biru. Tujuh puluh datang dari luar. Mengapa mencampurkannya? Karena masyarakatnya bertetangga. Sosial ekonomi datar. Setiap orang memiliki akses terhadap layanan kesehatan yang disponsori negara. Tidak ada variabel perancu seperti kekayaan atau akses layanan kesehatan yang mengganggu data.
Pengaturannya sangat ketat.
Tes. Kuesioner. Wawancara. Mereka memetakan gaya hidup, hobi, dan ciri-ciri kepribadian Lima Besar : keterbukaan, kesadaran, keramahan, neurotisme, dan ekstraversi.
Ini penendangnya.
Penduduk Zona Biru tidak mendapat skor lebih tinggi dalam hal kualitas hidup terkait kesehatan secara umum jika dilihat sebagai statistik tunggal. Mengejutkan? Mungkin. Mengharapkan? Tidak juga, karena tinggal di tempat istimewa tidak menyembuhkan semua rasa sakit.
Tapi ada satu sifat yang menjerit.
Keterbukaan.
Orang-orang ini mendapat nilai sangat tinggi di sini. Ini bukan tentang keterbukaan terhadap makanan baru (meskipun itu membantu). Itu bersifat kognitif. Keingintahuan intelektual. Kesediaan untuk menangani ide-ide baru. Rasa lapar untuk mencoba hal-hal yang sedikit membuat Anda takut atau hanya membingungkan Anda.
Orang-orang Blue Zone juga memiliki keterampilan mengatasi masalah yang lebih baik. Kompetensi emosional yang lebih tinggi. Mereka lebih banyak menghabiskan waktu dalam aktivitas yang merangsang, baik itu mengangkat batu atau menulis puisi.
Ketika mereka memadukan kelompok data dan mencari pola secara menyeluruh, garis-garisnya menjadi lebih jelas.
Keterbukaan yang lebih tinggi? Kesejahteraan psikologis yang lebih baik. Lebih banyak hobi.
Kesadaran yang lebih tinggi? Kepuasan hidup yang lebih baik. Mekanisme penanggulangan yang lebih kuat.
Neurotisme yang lebih tinggi? Kualitas hidup yang lebih buruk. Pertukaran langsung.
Para peneliti tidak mengatakan bahwa kepribadian Anda membuat Anda abadi. Ini tidak bekerja seperti sihir. Tapi itu mengarahkan kapal.
Kepribadian mungkin tidak secara langsung menambah tahun, tetapi menentukan bagaimana Anda menjalaninya.
Orang yang penasaran mencari pengalaman baru. Mereka terus belajar. Mereka tetap bersosialisasi. Mereka melakukan hobi. Mereka tetap aktif karena ingin melihat apa yang ada di bukit berikutnya. Bukan disiplin yang memaksa mereka untuk berolahraga; itu adalah kepentingan yang mendorong mereka maju.
Inilah perbedaan antara menyeret diri ke gym dan berjalan-jalan melihat burung-burung aneh.
Tentu saja. Ambillah dengan garam.
Ruang belajarnya kecil. observasional. Korelasi bukanlah sebab-akibat. Para peneliti mengaku tidak tahu mana yang lebih dulu, telur atau kebiasaan. Penelitian lebih lanjut perlu membuktikan arah pengaruhnya.
Penelitian umur panjang lainnya menunjukkan pola asuh antargenerasi. Atau memiliki tujuan yang kuat. Utasnya terhubung. Psikologi duduk di samping sepiring makanan dan lari pagi. Hal ini tidak terpisah dari mereka. Itu adalah lemnya.
Diet menjadi berita utama. Latihan mendapatkan infografisnya. Tapi kepribadian?
Itu tetap ada di saat-saat tenang. Dalam keputusan untuk mengajukan pertanyaan. Untuk mencoba sesuatu yang baru. Untuk tidak membiarkan dunia di sekitar Anda tertutup hanya karena kalender mengatakan demikian.
Jadi. Apa yang akan kamu pelajari hari ini?
